來源|改變自己  ID:wechanger

作者| Ryan Stephens

● 目標關注結果，主題關注過程。

● 目標=對你現狀感到不滿。成功達到目標感到一次滿足后，會重新回到不滿的狀態。

● 主題=我希望提供有價值的東西，并且借此獲得經濟回報

當你介紹兩個人互相認識的時候，你是一個元連接點，共通因素。他們會一直記得你，而且在未來會想著為你介紹那些對你可能有用的人。

分享你的觀點的同時，互相介紹兩個人認識。如果你能幫助其他兩個人賺錢，那么最后好運會發生在你身上。

Charles Duhigg

人類的意志力是有限的，而且會隨著時間的流逝而變弱。就像是肌肉，如果你想讓它們變得強壯就要多使用它們。你應當盡可能地把行為轉化成習慣（比如刷牙非常輕松，因為它已經成為了你的習慣）。養成好的基本習慣（比如，運動，財務管理）等）能夠產生連鎖效應——它會滲透到你生活的其他部分，并且影響你的其他習慣。

● 引子（觸發行為）

● 流程（行為本身）

● 獎賞（大腦為未來編入新的程序）

Rob Kelly

這是一個讓你增加自信的簡單訣竅，并可以作為未來成功的藍圖，讓你更好的學會如何建設自己。

使用杠桿原理去發揮你的能力。什么是你真正擅長的？什么是你熱愛去做的？積累相關的知識，建立一個反饋循環鏈，不斷地評估比較。

Chris Yeh

7、人脈不是交易

如果一個人很聰明而且有趣，花時間去和他們見面。我指的是發展健康的關系。和聰明人見面，并且保持聯系。經常打電話給他人，能讓你成為第一個被想到的人。

和別人交談–>發現他們的需求–>證明你能滿足這個需求。

8、精英人士的架構

你的地基是什么？只有它非常穩固，你才能在上面建造其他東西。

什么對你來說是不容協商、放在首位的？比如你的家庭。為了保證最佳工作狀態，你還有其他的不容協商事嗎？（鍛煉，睡眠等）

BJ Fogg

為你的懶惰設計一下（如果總有一整瓶水放在你桌上，你會喝更多水）。從長遠角度看改變行為的方法，持續的小進步更有信服力，也更有用。

生活中，動力的唯一作用就是鼓勵我們克服困難。建立一個系統，讓你即使在低驅動力的情況下也能也能輕松克服阻礙。

有個絕妙的例子，在有能量的周日，準備好你一周所有的飯，并放在一個個獨立的盒子里。這樣當你在工作日的時候，即使你吃得健康的驅動力很低，你也能游刃有余地拿出你準備好的食物去加熱。

Ben Casnocha

Sheryl Sandberg說過：她沒有職業規劃。當你在規劃職業發展時，記住這三件事：

12、當做重要的決定的時候，使用遺憾最小化框架

很明顯的在我的讀書筆記上，我創造了一個新詞：minimalization（最小化）。

Gretchen Rubin

13、你比你想象的更快樂

變得更快樂的第一步是意識到你現在有多快樂，然后思考什么能讓你更快樂，然后多做點這樣的事。我找到的最好方式是寫感恩日記。

如果你有很強的自我意識，那么消極情緒能夠給你信號，促使你去改變生活。

你嫉妒誰？為什么？（比如我嫉妒作家，因為在家中辦公的他們能夠有更多的自由空間。因此我嘗試去增加在家工作的時間來增加幸福感。）把那些讓你嫉妒的事情變成你的優先級事項。你需要做幾步來實現它？你在自欺欺人些什么？

如果說出真相讓你感到不舒服，也許你該為此做些什么改變（比如，你告訴每個人你搬到離公司近的地方是為了促使自己走路上班，但實際上你仍然每天開車上班）。

Michael Ellsberg

這里指的不是對你個人的反饋，而是對你工作的反饋。積極地向他人征求意見。當索要反饋的時候，你要告訴那個人或你的老板：我需要你最苛刻的意見，我保證不會覺得被冒犯。

16、關系網實際上是信任網

努力做到讓一大群人能夠相信你，積極地提供建議來幫助你的朋友成長，建議要足夠具體。有時候忙碌的人會永遠忙碌下去。信任就像貨幣，它能節省時間，減少交易成本。你的大腦需要多樣性。

Ron Lieber

● 花時間向前輩請教

● 關注于他人最大的痛點或者他們最大的犧牲

● 對老問題提出新見解

● 化繁為簡

● 變得健談，當破冰者

● 幫助聰明的人理解一些事情

● 尋找新的興趣點（鋪開一張興趣的大網）

● 亮點+渴望+有用+服務他人=成功

● 從你癡迷的東西開始，然后慢慢地找到專屬于你的領域

給別人發郵件，讓他們知道你喜歡他們作品的哪一塊。必須非常具體，有細節。比如：嗨，我看了你的作品，我喜歡/注意到了/欣賞……

Chris Guillebeau

● 意識到人會傾向于關注一個小小的負面評論，而忽略大多數的贊揚意見。

● 意識到批評是提出者的課題。有時候它和你毫無關系。

● 隔著一些距離去看待批評，從負面的情緒中提取觀點。有時候在批評中含著事實。

● 采用長遠的眼光看待。評論家總是關注于某個戰役，然而你想贏得整場戰爭。

● 從自己的內心動力出發

● 加上社會的認可度

● 專注與堅持

Josh Kaufman

剛開始的20小時練習是關鍵門檻。

解構：分割技能。需要什么設備？什么小技能？

學習理論到恰到好處的程度，少一些研究，多一些練習，消除練習的障礙。實踐20小時，而非研究20小時。

22、如何并且為什么你應該系統化你的生活？

如果你每周在某件事上花費超過5個小時，你就應該為此建立一個系統。嘗試去做一次，發揮出最好的水平，作好記錄，為此建立一個系統。系統由可復制的流程與可復制的結果組成。保持警覺與靈活性去調整流程，獲得結果。讓診斷問題點變得簡單。

比如雇用一位小時工。你可以去洗盤子，效率是xxx個/小時（可復制），但何不用這個時間來寫博客（工作成果永續存在）？

Pamela Slim

對市場的波動極其敏感，而不單單只是對趨勢。把你的上司想象成你的客戶。掌握如何保持自己的工作能力并創造收入的方法。確保你的位子和你的能力匹配。清晰地定義你想要效仿的人。得到具體、明確的反饋（并學會如何去接納它）。

你要敢于出價，向市場的承受能力挑戰。如果你覺得開價太高，那么就把這些錢投資到你自己身上，用錢來擴大影響力，用錢來節省時間，或者用錢做慈善。

原文標題 24 Things I Learned in the First Year of Ramit’s Brain Trust

本文授權轉載至「改變自己：wechanger」

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