來源|創(chuàng)象

作者|毛大慶

優(yōu)客工場(chǎng)創(chuàng)始人、2015年CCTV體壇風(fēng)云人物評(píng)選年度大眾體育精神獎(jiǎng)獲得者

重新檢討人生

我本來是一個(gè)體育特別不好的人,小時(shí)候體弱多病,出生十幾天的時(shí)候得了肺炎,小學(xué)開始我就經(jīng)常休病假,所有體育項(xiàng)目我都一塌糊涂。到了初中升高中的時(shí)候,我考了北京市第六名,分?jǐn)?shù)可以上清華附中,結(jié)果需要體育加試,三個(gè)項(xiàng)目我只有一項(xiàng)及格,跑步根本就沒跑完,所以最后也就沒上了。從此我就覺得,跑步簡(jiǎn)直是無聊透頂?shù)倪\(yùn)動(dòng),不但不跑步,而且還恨透了跑步,就連電視里播跑步的節(jié)目都趕快換臺(tái)。

后來在南京上大學(xué)的時(shí)候,冬天沒暖氣,澡堂又人太多,我就開始洗冷水澡,雖然我沒什么體能,但比較能“扛”。大二的時(shí)候,學(xué)校冬泳隊(duì)招人,我就開始去練冬泳了,這運(yùn)動(dòng)不需要什么技能,膽子大就行。每年冬天我回到北京,就到玉淵潭跟一堆老頭老太太一起游,帶一瓶二鍋頭,砸一個(gè)冰窟窿跳下去,還挺歡樂的。這是一個(gè)非常好玩的運(yùn)動(dòng),我一直堅(jiān)持到2008年。

2009年我到了萬科,開始過上了“中國(guó)式開發(fā)商”的生活——喝大酒、熬夜,這種生活稍微持續(xù)一段時(shí)間,體能就在不知不覺中迅速下降。2010年春節(jié),我想恢復(fù)冬泳,但走到玉淵潭邊,有一種由內(nèi)而外的恐懼感,我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)下不去水了,一個(gè)我堅(jiān)持了10多年的運(yùn)動(dòng)沒有了。而且,原來我可以很長(zhǎng)時(shí)間不感冒,現(xiàn)在就開始感冒,免疫力下降。

到了2010年,郁亮組織了一個(gè)“菜鳥隊(duì)”準(zhǔn)備登珠峰,并且有一套非?？b密的訓(xùn)練計(jì)劃,我當(dāng)時(shí)跟他們做了兩次大的高原拉練,一次在黃河一次在長(zhǎng)江,第一次在海拔4800米呆五天,第二次在海拔5600到6400米呆五天。第一次,我感覺高原反應(yīng)非常大,下不來,就在上面忍著,走路腳底下絆蒜,一塌糊涂。第二次去長(zhǎng)江源,更高,更長(zhǎng),更加不堪,在西安轉(zhuǎn)機(jī)時(shí),我從航站樓2號(hào)走到航站樓1號(hào)都打晃。

2012年年初,我的身體開始出現(xiàn)一些怪異的狀況,那時(shí)候壓力確實(shí)很大,比如每天晚上大概只能睡兩三個(gè)小時(shí),然后一下就醒了,腦子里全是事,想完了就再睡,結(jié)果白天很困悶,還特別反感社交,跟誰都不愿意來往,所有聚會(huì)都不想?yún)⒓?所有人電話都不接,非常自閉。最明顯的是看什么事都覺得一塌糊涂。我到波士頓找王石的時(shí)候,跟他講了很多負(fù)面的事情,他說你太負(fù)面了,是不是應(yīng)該重新去檢討一下人生?所有這些都給了我很大的壓力。

后來確診我得了早期抑郁癥。醫(yī)生給我開了六種藥,說明書上寫的副作用很大,后來我只吃了助眠的,剩下的五種都沒吃。那段時(shí)間,萬科內(nèi)部也出現(xiàn)幾個(gè)年輕人猝死的情況,王石當(dāng)時(shí)就提出來,要全民運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)身體素質(zhì)。當(dāng)時(shí)推進(jìn)了兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng):自行車和長(zhǎng)跑。

跑完第一個(gè)全馬,我坐在浴缸里放聲大哭

企業(yè)創(chuàng)始人或者一把手有什么樣的價(jià)值觀和基因,這個(gè)公司大多就是這樣的價(jià)值觀。像萬科,董事長(zhǎng)爬山,現(xiàn)在劃船,總裁現(xiàn)在是騎自行車,爬珠峰,跑馬拉松,公司大概三分之二的人也都有某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,不然在這里面就會(huì)很難受。我是喜歡冬泳,不過他們?cè)谏钲趯?duì)冬泳不感冒。有一天,萬科總部請(qǐng)來一個(gè)跑步教練,是田同生教授。但當(dāng)時(shí)我對(duì)跑步并不感興趣。他得知我得了抑郁癥之后,就給我發(fā)短信,說我有辦法讓你不吃藥,信不信?然后,我接受了跟他星期六早上一起到奧森散步的邀請(qǐng)。他帶我走了一圈,問我,你跑步嗎?我說不跑。但是從那以后,我每周末都會(huì)去走走,他也開始逐漸說服我跑步。

第一次跑步是五個(gè)教練“架”著我跑5了公里,跑到800米我就跑不動(dòng)了,他們說跑不動(dòng)你就走,走兩步再跑,一個(gè)5公里大概歇了四五次才跑下來,下一個(gè)周末又去。就這樣,大概一個(gè)多月之后,我就能夠非常連貫地跑一個(gè)5公里了。一個(gè)跑步從來不及格的人,能跑5000米,人生到了40多歲怎么能干這樣的事,這讓我無比地不理解。

跑完第一個(gè)5公里后,當(dāng)天晚上我特別興奮,又出去跑了5公里。黑燈瞎火地跑完之后,突然間覺得人生好了,掌握了一種從來沒有想過的技能。一周之后,我開始嘗試10公里。就是這樣,5公里、10公里……2012年的春天到秋天,我就是這樣過來的。

2012年9月,我參加了萬科在煙臺(tái)組織的馬拉松比賽,拿了第一個(gè)馬拉松證書。從那開始,我進(jìn)入自我訓(xùn)練。每個(gè)禮拜都去跑,無論天氣如何都不間斷。瘋狂的時(shí)候,冬天漆黑的清晨,滿地是雪,我就在沒有人的奧森里“刷圈”,星期六刷個(gè)20公里,星期天高興了再刷20公里,完全進(jìn)入了循環(huán)狀態(tài)。突然覺得不用吃藥也可以睡覺了,這是我當(dāng)時(shí)特別興奮的一點(diǎn)。

2013年5月份,在不太了解馬拉松是怎么回事的情況下,我去了布拉格。那是我第一次跑全馬,記憶刻骨銘心。5小時(shí)10分鐘,一個(gè)馬拉松跑完了,我也不知道怎么跑到的終點(diǎn)?；氐骄频?我坐在浴缸里放聲大哭,覺得人生還能如此美好,人生完全推開了一扇新的窗戶。

從那開始,我就開啟了沒完沒了的“馬拉松模式”。到今天我跑了三十多個(gè)馬拉松。創(chuàng)業(yè)這么忙,沒有時(shí)間訓(xùn)練,我就得跑且跑,我箱子里面永遠(yuǎn)有一雙跑鞋,只要那個(gè)地方空氣還行,我就去跑一會(huì)兒,哪怕只跑一公里。田同生告訴我,要慢,只要不停下來,還在跑,就是勝利。我覺得,懂得“慢”才能跑得長(zhǎng)。很多事情太快就容易出問題,所以說,懂得慢是一個(gè)挺不容易的事,這也是我的第一個(gè)馬拉松心得。

克制很重要,爭(zhēng)也沒意義

每一次馬拉松都不一樣,會(huì)遇到各種情況,所以,用不著考慮你的時(shí)間,我只考慮聽自己身體的聲音。但是有一個(gè)基本的訓(xùn)練是要做的,比如練核心力量,平板支撐、背墻深蹲,不一定去健身房,在哪都可以練。練這些是為了加強(qiáng)對(duì)膝關(guān)節(jié)跟小的關(guān)節(jié)的保護(hù)。我肯定要一直跑下去,跑到80歲90歲我還要跑,所以我跑步最大的信仰是不能受傷,我堅(jiān)決不為跑步付出任何身體的傷痛。

我跑步的時(shí)候不喜歡別人跟我說話。一個(gè)人問我,你跑步的時(shí)候你在想什么?我告訴你,我跑步最美的感覺就是什么都不想,我最享受一次馬拉松就是全部放松的馬拉松,你什么都不想,只聽自己腳步的聲音,呼吸的聲音,覺得有點(diǎn)累的時(shí)候可以把呼吸聲放大一點(diǎn),讓節(jié)奏呼出來。我覺得跑步對(duì)繁忙的人群而言是一個(gè)特別好的陪伴,它可以突然間讓你找到自己的聲音。

有一個(gè)人寫文章說,跑馬拉松也不能讓你牛逼,我覺得挺對(duì)的,別把它當(dāng)成事,就跟別把創(chuàng)業(yè)當(dāng)回事似的,其實(shí)就是一個(gè)正常得像喝水一樣的事情。跑步是自己的事,跟別人無關(guān),別天天呼朋喚友,烏煙瘴氣,把跑步當(dāng)個(gè)什么出名的事。跑步特別重要的是聽自己的身體和內(nèi)心。我好多時(shí)候覺得馬拉松可以跑完,發(fā)動(dòng)機(jī)不在腿上,完全在心里,在腦子里,跟腿跟和肌肉沒有那么大的關(guān)系。

每次跑馬,我都告訴自己,運(yùn)動(dòng)完了帶上一些附加值,這塊獎(jiǎng)牌才特別有意義。其實(shí)這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)人來說意義都不一樣,對(duì)于我來說是特別有意思的人生經(jīng)歷。我下一個(gè)目標(biāo)就是50歲之前跑完100個(gè)馬拉松,倒不是說跑完就代表什么,但意味著我還有60多個(gè)城市要去再看一看,可能有60多個(gè)不同的感受,這是馬拉松最好玩的事情。我去了很多次倫敦和紐約,但是哪一次都比不上跑一次馬拉松對(duì)這個(gè)城市的理解深。

而且,跑馬拉松的時(shí)候,沒有什么可爭(zhēng)的。馬拉松一跑少說一兩千人,多則幾萬人,我最開始不會(huì)跑的時(shí)候,老想站在最前面,一起跑就特別著急。其實(shí),你往前跑多快,都有好幾千人在你前面,也有好幾萬人在你后面。馬拉松是奧林匹克運(yùn)動(dòng)中唯一一個(gè)可能跟世界冠軍同臺(tái)表演的項(xiàng)目,沒有誰比誰快。其實(shí)生活里面是一樣的,天天跟這個(gè)爭(zhēng),跟那個(gè)比,其實(shí)參照物只有你自己,自己內(nèi)心滿足最重要。這是馬拉松告訴我的,克制很重要,爭(zhēng)也沒有意義,每一個(gè)比賽讓自己最完美,每一個(gè)過程讓自己覺得最美好,這個(gè)比什么都重要。

大家都愛搜:互聯(lián)網(wǎng)資訊類類有話說App推廣運(yùn)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)線下推廣活動(dòng)推薦微信營(yíng)銷姑婆專題姑婆圈ASO校園推廣地推ASO100渠道刷量校園運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)

姑婆那些事兒(www.3377on.com)是互聯(lián)網(wǎng)推廣運(yùn)營(yíng)知識(shí)分享平臺(tái),關(guān)注移動(dòng)推廣(android,ios)運(yùn)營(yíng),網(wǎng)站推廣運(yùn)營(yíng)、校園推廣及互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域最新動(dòng)態(tài) 。歡迎關(guān)注我們的微信(gupo520),新浪微博(姑婆那些事兒)。