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身體是革命的本錢。節日期間，各種應酬應接不暇，晚上通宵歡聚，白天睡到自然醒，生活節奏和平日里上班不一樣，形成了新的生物鐘，節后，應及時調整好和平日上班一樣的作息時間，做到早睡早起，以配合節后的工作節奏，否則，困意十足的精神狀態，可是產生不了良好的工作效率的。

很多上班族都會有自己的工作日程表，排出未來一段時間的工作安排。在長假后如何安排自己的工作計劃很有學問。上班第一天，整個人的狀態可能還需要預熱，所以，盡量不要安排挑戰太大的工作。比如，重要的談判、會見重要的客戶之類的事情，不妨延后——要知道你的重要客戶也許和你一樣，剛剛過完長假，還沒完全進入工作狀態呢。剛開始上班的那幾天，不妨先從一些比較容易的，有把握的事情入手，給自己一個緩沖期。

一般來說，節后工作一大問題就是，注意力很難集中，此時給自己設置番茄鐘，講自己的注意力放到較短的時間單位里，效果更好。同時，工作一段時間就配合休息一下，也能讓節后開始工作的你，有更充沛的體力。

部門的小型短暫的、氣氛相對輕松和諧的工作會議可增強團體間的人際溝通與協作，緩解團隊成員不安的情緒，凝聚節日后閑散的團隊心態。

進入新的一年，每個人都希望有一番新氣象，重新布置一下自己的辦公室也是個幫助自己擺脫上班恐懼癥的好方法。“買幾盆綠色的植物放在辦公桌上，可以給自己積極的暗示。放一些可愛的公仔在顯示器旁，也會帶來好心情。還可以把假日里拍的照片貼在辦公桌的擋板上。假如你的工作讓你覺得有點乏味，那么這些小東西，也許可以讓你尋找到新的活力和興奮點。”

一個人的著裝對情緒會有很大的影響，那不妨在出門前給自己戴上一條色彩明亮的絲巾，或者一個別致的小胸針之類的配飾吧。

最后，姑婆要祝大家在新的一年里，工作順利，開心健康。

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